夏季小心濕病 中醫(yī)祛濕有方

    為何夏季人體容易濕氣重

    夏季天氣炎熱，雨水較多，空氣中的高濕度同樣會(huì)“傳染”給人。每年七八月份叫長(zhǎng)夏，此時(shí)濕氣當(dāng)令，人體中的脾與之相應(yīng)，所以脾氣在七八月的時(shí)候最旺盛，而脾在體內(nèi)恰是一個(gè)喜燥惡濕的臟器，如果長(zhǎng)夏濕氣過(guò)盛，就容易損傷脾臟，脾的運(yùn)化功能最易受到傷害，脾臟受損就會(huì)導(dǎo)致人體抵抗力下降。

    夏季濕邪對(duì)人體的危害

    試看今人，十個(gè)里面起碼有五六個(gè)身體發(fā)福，這也是腫，叫做體態(tài)臃腫。在中醫(yī)看來(lái)，肥胖也好，水腫也好，都意味著體內(nèi)有濕，水液不能隨氣血流動(dòng)，滯留在體細(xì)胞之間，使人體迅速膨脹起來(lái)。水腫如此，肥胖也是如此，只不過(guò)是程度有深淺而已。

    夏季祛濕-飲食清淡適量：腸胃系統(tǒng)關(guān)系到營(yíng)養(yǎng)及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。體濕的人可以用薏米紅豆湯或鍋巴來(lái)解決，喝上一陣子薏米紅豆湯之后，再喝小米粥來(lái)補(bǔ)補(bǔ)脾胃，久之脾健，濕自化。

    夏季祛濕-運(yùn)動(dòng)祛濕：體內(nèi)濕氣重的人大多數(shù)都是飲食油膩、缺乏運(yùn)動(dòng)的人。這些人常常會(huì)感覺(jué)身體沉重、四肢無(wú)力而不愿活動(dòng)，但越是不愛(ài)運(yùn)動(dòng)，體內(nèi)淤積的濕氣就越多，久而久之，必然就會(huì)導(dǎo)致濕氣攻入脾臟，引發(fā)一系列的病癥。

    夏季祛濕-避開(kāi)環(huán)境的濕氣：日常生活中應(yīng)留心以下事項(xiàng)：不要直接睡地板。地板濕氣重，容易入侵體內(nèi)，造成四肢酸痛；不要穿潮濕未干的衣服，不要蓋潮濕的被子，洗完澡后要充分擦干身體，吹干頭發(fā)。如果外界濕氣也很重，還可以打開(kāi)風(fēng)扇、空調(diào)，借助這些電器保持空氣的對(duì)流。

資料整理：張萍